by Clara Márquez
Entrena sin agotarte, entiende tus hormonas y transforma tu bienestar con un método creado para mujeres que quieren sentirse fuertes, ligeras y en paz con su cuerpo.
Entrena según tu energía real en cada fase del ciclo, sin ir a contracorriente.
Aprende a alimentar tus hormonas con platos que regulan, no que castigan.
Rituales, descanso y gestión del estrés para volver a sentirte en casa en tu cuerpo.
Durante años entrené como si fuera un robot: mismas rutinas, mismas exigencias, ignorando por completo mi ciclo. El resultado: cansancio, inflamación, cambios de humor y la sensación constante de que mi cuerpo iba en mi contra.
CM FEM nace de combinar la evidencia en entrenamiento y nutrición con el respeto profundo a la biología femenina. Aquí no eres “demasiado sensible” ni “poco constante”: aquí empiezas a entrenar con tu naturaleza, no contra ella.
Que dejes de pelear con tu cuerpo, que entiendas tus cambios de energía, que sepas cuándo empujar y cuándo bajar el ritmo sin sentir culpa. Que vuelvas a mirarte al espejo con orgullo, no solo por cómo te ves, sino por cómo te sientes por dentro.
“Cuando una mujer entiende su ciclo, deja de exigirse como un hombre y empieza a entrenar como la mujer poderosa que es.”
Te sientes llamada a hacer las cosas de otra forma. Nada de castigo, nada de extremos, nada de desconectar de ti para “ver resultados”.
Hay días que te comerías el gimnasio y otros en los que apenas puedes con todo, y crees que el problema eres tú.
Has probado planes que te prometían mucho, pero solo te dejaron culpa, efecto rebote y más desconexión con tu cuerpo.
Quieres verte más fuerte y definida, sí, pero también quieres regulación hormonal, mejor ciclo, mejor descanso y menos ansiedad.
Una estructura clara para que sepas qué hacer, cuándo y por qué, sin perderte entre mil rutinas de Instagram.
Entrenamientos que respetan tus fases: fuerza cuando estás más potente, trabajo más suave cuando tu cuerpo pide calma. Dejas de ir a ciegas y empiezas a entrenar con estrategia hormonal.
Guías y estructuras para comer de forma flexible pero inteligente: apoyo al ciclo, gestión de antojos, equilibrio de energía y saciedad, sin listas eternas de “prohibidos”.
Herramientas para bajar el estrés, dormir mejor y crear hábitos que sostengan tus cambios. Porque tus hormonas no solo responden al gimnasio, también a tu estilo de vida.
Este espacio es para mujeres que están listas para dejar de empujar solas, quieren entender su cuerpo y desean un acompañamiento real, cercano y honesto.
Iniciación femenina
20 €/mes
Acompañamiento completo
30 €/mes
1:1 Premium
50 €/mes
Lee con calma, responde con sinceridad y revisaré tu aplicación personalmente. Si encajas con el programa, te escribiré en menos de 24h.
Si sientes que es el momento de dejar de pelear con tu cuerpo y empezar a entenderlo, CM FEM es tu espacio. Entrenamiento, nutrición y bienestar diseñados para la mujer que está lista para algo más profundo que una simple rutina.
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